BLOGG

Stress kan snike seg inn i hverdagen før vi rekker å forstå hva som skjer. I dette innlegget deler jeg enkle, realistiske grep som kan hjelpe deg å lytte til kroppen, finne små pauser og skape mer ro – ett steg om gangen.

Mental trening er ikke forbeholdt toppidretten. Det er en praktisk og målrettet måte å utvikle tankemønstre, følelsesregulering og holdninger på – slik at du kan møte hverdagens krav med større ro, tydelighet og overskudd. Med enkle teknikker kan du styrke både prestasjonsevnen og opplevelsen av mestring, enten målet er bedre søvn, mindre stress...

En ny studie viser at unges søvnproblemer kan henge sammen med langt mer enn leggetider og skjermvaner.

God helse handler om mer enn å unngå sykdom. For ledere kan søvn, bevegelse og restitusjon være avgjørende for energinivå, beslutningskvalitet og evnen til å lede andre over tid.

Gode ledere kjennetegnes ikke av at de aldri gjør feil, men av hvordan de håndterer dem. Her er syv vaner du kan hente inspirasjon fra.

Overgangen fra spesialist til leder er større enn mange tror. Hvis du som leder fortsetter å løse for mye selv og holder deg til detaljene, blir du lett en flaskehals for både oppgaven og teamet. Les om tre steder å begynne hvis du ønsker å tre tydeligere inn i lederrollen og lykkes gjennom andre.

Er du bekymret for at du ofte glemmer noe? Glemsel er ikke bare normalt, det er viktig både for psykisk helse og gode beslutninger, sier hjerneforsker.

Kalenderen er full, tempoet høyt og det haster alltid. Du går fra møte til møte, svarer raskt og får sjelden tid til å tenke deg om. Kjenner du deg igjen?

Når systemet gir overgriperne beskyttelse i stedet for ofrene, har ledelsen sviktet sitt ansvar. Et godt eksempel på dette finner vi ved Finnmarksykehuset, der det virker som om HR-avdelingen har valgt å opptre som et redskap for ledelsen i stedet for å ivareta etiske verdier på vegne av organisasjonen.

I usikre tider er det lett å tenke at lederen skal fikse alt, stå last og brast uansett utfordringer. Men sannheten er at ingen kan bære alt alene – heller ikke sjefen. Det er i fellesskapet tryggheten skapes, og det gjelder for alle på arbeidsplassen, ikke minst lederne selv. Arbeidspsykolog Rikke Høgsted minner oss om nettopp dette: Trygghet...