Jeg bistår mennesker og bedrifter (ansatte og ledere) med å skape mer trivsel, bedre helse og økt livskvalitet - både på jobb og i hverdagen.
Gjennom tiltak innen forebygging, mental helse og psykososialt arbeidsmiljø, bidrar jeg til mer bærekraftige og produktive arbeidsplasser.
Ta vare på deg selv - jeg hjelper deg på veien!
Jeg tilbyr:
Ta vare på deg selv - unn deg en personlig coach!
Jeg tilbyr:
Skap en kultur for trivsel og prestasjon!
Jeg tilbyr:
Prosessen tok et kraftig byks fremover, etter at møteplassene ble definert
Vi er blitt mer konkrete og ærlige i tilbakemeldinger
Jeg er mindre redd for å si hva jeg mener.
Vi har blitt bedre kjent med hverandre
Stress er en naturlig del av livet. I korte perioder kan det skjerpe oppmerksomheten, frigjøre energi og hjelpe oss gjennom krevende situasjoner. Men når kroppen står i beredskap over lang tid uten nok hvile, kan stresset begynne å tære på både kroppen og tankene.
«Kvinner kan ikke lese kart.» «Menn er bedre ledere.» «Kvinner er flinkere til å multitaske.» Vi møter fortsatt slike påstander – også i arbeidslivet. Problemet er at forskningen tegner et langt mer sammensatt bilde. Studier viser enkelte gjennomsnittsforskjeller i spesifikke kognitive oppgaver, men ingen generell forskjell i intelligens. Når...
Stress kan snike seg inn i hverdagen før vi rekker å forstå hva som skjer. I dette innlegget deler jeg enkle, realistiske grep som kan hjelpe deg å lytte til kroppen, finne små pauser og skape mer ro – ett steg om gangen.
Mental trening er ikke forbeholdt toppidretten. Det er en praktisk og målrettet måte å utvikle tankemønstre, følelsesregulering og holdninger på – slik at du kan møte hverdagens krav med større ro, tydelighet og overskudd. Med enkle teknikker kan du styrke både prestasjonsevnen og opplevelsen av mestring, enten målet er bedre søvn, mindre stress...
Du følger undervisningen når det passer deg og har tilgang til kurset i kursportalen i seks måneder. Arbeidshefter, øvelser og lydfiler hjelper deg å omsette kunnskapen til handling, mens ubegrenset hjelp på e-post gjennom kursperioden gir deg støtte når du trenger det.
Ønsker du tettere oppfølging, kan kurset kombineres med coaching og veiledning. Kurset er utviklet etter flere år med læring og utprøving, med mål om å gjøre kunnskapen nyttig, forståelig og enkel å ta i bruk – uansett hvor du befinner deg akkurat nå.
Du trenger ikke å presse deg gjennom enda en dag med uro, lite søvn og for lite overskudd. Det er mulig å forstå kroppens reaksjoner bedre og ta små, trygge steg mot en lettere hverdag.
Nettkurset «Veien til mer ro, bedre søvn og større mestring» gir deg kunnskap, praktiske verktøy og støtte til å skape endring i ditt eget tempo. Gjennom korte og lett tilgjengelige leksjoner lærer du hvordan nervesystemet reagerer på stress – og hva du kan gjøre for å finne tilbake til større trygghet og balanse.
Målet er at du skal kunne roe ned kroppen, redusere stress og etablere vaner som støtter bedre søvn, en sterkere hjerne og bedre hukommelse. Innholdet kombinerer forskning med praktisk erfaring og er gjort enkelt å bruke i hverdagen.
Er dette kurset for deg?
Kurset passer for deg som strever nå, har prøvd ulike tiltak uten å finne det som fungerer, eller ønsker mer kunnskap før du tar neste steg. Råd og øvelser kan tilpasses dine behov og din hverdag.
Bestill kurset «Veien til mer ro, bedre søvn og større mestring» i dag, og begynn reisen mot en hverdag med mer trygghet, balanse og overskudd. 🌿
Du trenger ikke å gjøre alt på én gang. Start der du er, ta ett steg av gangen, og bruk støtten som følger med underveis. 💚
En personlig coach innen arbeidshelse jobber med konkrete utfordringer knyttet til jobb, stress, helse og mestring, og gir individuell oppfølging tilpasset din situasjon.
Tilbudet passer for deg som ønsker bedre balanse, står i krevende arbeidssituasjoner eller trenger støtte for å fungere i jobb.
Utviklingsprosesser tilpasses bedriftenes behov, slik at ønskede mål kan oppnås.
Det handler om god kommunikasjon mellom ansatte og ledere, forebygge stress, mobbing og konflikter, skape trivsel og inkludering, fokus på både fysisk og psykisk helse og tidlig oppfølging av sykmeldte.
Nei. Kurset er laget for deg som ønsker mer kunnskap og praktiske verktøy, enten du nettopp har begynt å lete etter løsninger eller allerede har prøvd ulike tiltak..
Ja. Du følger undervisningen når det passer deg og har tilgang til kursportalen i seks måneder.
Du får ubegrenset hjelp på e-post gjennom hele kursperioden. Dersom du ønsker tettere oppfølging, finnes det også mulighet for coaching og veiledning underveis.